চিয়া সিড (Chia Seeds)

Description

সুপার ফুড চিয়া সিড বা চিয়া বীজ। ব্রাজিল হতে আমদানিকৃত উৎকৃষ্টমানের চিয়া সিড।  শতভাগ বিশুদ্ধ ও ক্যামিকেল মুক্ত। ওজন কমাতে অত্যন্ত কার্যকর। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি আদর্শ খাবার। দুধের সাথে চিয়া সিড, কাতিলা গাম, অটস মিশিয়ে সকালের নাশতা হতে পারে অত্যন্ত উপকারি।

উপকারিতা:

• ওজন কমাতে সহায়তা করে – পেট ভরা রাখে ও ক্ষুধা কমায়
• হজমে সহায়ক – ফাইবার সমৃদ্ধ, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
• হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী – Omega-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ
• রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
• ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করে
• এনার্জি বাড়ায় ও দীর্ঘক্ষণ উদ্যমী রাখে

সেবনবিধি: 

নির্দিষ্ট বিশেষ কোন নিয়ম নেই। তবে ১ গ্লাস পানি-তে ১/২ চা চামচ পরিমান নিয়ে ভালো ভাবে মিশিয়ে আধা ঘন্টা ভিজিয়ে রেখে খালি পেটে খেলে ভালো উপকার মেলে। সাথে লেবুর রস বা মধু মিশিয়ে নিতে পারেন। এছাড়াও –

• প্রতিদিন ১-২ চা চামচ চিয়া সিড পানিতে বা দুধে ভিজিয়ে রেখে খেতে হবে (৫-১০ মিনিট ভিজিয়ে নিন)
• স্মুদি, ওটস, জুস, সালাদ, বা দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে
• দিনে একবার বা দুইবার খাওয়া যেতে পারে – খালি পেটে খেলে ওজন কমাতে বেশি উপকার পাওয়া যায়

 সতর্কতা:

• যারা হাই ব্লাড প্রেশার বা ব্লাড থিনিং ওষুধ সেবন করছেন, তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খাওয়া উচিত
• অতিরিক্ত খেলে পেট ফুলে থাকা বা গ্যাস হতে পারে
• প্রতিদিন ২০ গ্রাম বা তার নিচে খাওয়াই নিরাপদ
• ৫ বছরের কম বয়সী শিশুদের না খাওয়ানো ভালো

স্বাস্থ্যবিধি স্টোর থেকে চিয়া সিড কেন কিনবেন?

• অরিজিনঃ ব্রাজিল
• ডাস্ট মুক্ত ও ফ্রেশ
• হাকিম ও কেমিস্ট কর্তৃক মান নিয়ন্ত্রণ
• শতভাগ বিশুদ্ধ ও ক্যামিকেল মুক্ত